心理健康课教学计划参考7篇

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只有和自己实际情况相符合的教学计划,才是最有价值的,要想让我们的教学更加成功,那详细全面的教学计划肯定是不能缺少的,下面是66范文网小编为您分享的心理健康课教学计划参考7篇,感谢您的参阅。

心理健康课教学计划参考7篇

心理健康课教学计划篇1

一、指导思想

根据《中共中央国务院关于深化改革全面推进素质的定》和部《关于加强中小学心理健康的若干意见》,根据小学的特点和小学生心理发展的规律,通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康活动和指导,帮助学生获取心理健康的初步知识,促进学生人格的健全发展。

二、教学目标

总目标:培养与造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯与卫生习惯,具有坚忍不拔的意志品质,自立自强的生存、生活能力,有强烈的爱国意识与社会责任感,会做人,会求知,会创新,能从容迎接未来挑战的高素质的人才。

具体目标:

1、能够经常对自己进行“警句长鸣”dd一定要做到“守信”与“守时”,消除嫉妒心,言行一致,表里如一,充满信心,能够正确对待自己的学习成绩,勤于思考,不甘落后,走上成功之路。

2、能够让学生明白什么是真正的友谊,男女同学间怎样进行交往好,如何同老师、同学保持密切的感情联系,有集体荣誉感,并掌握一定的社会行为规范,提高学生的社会适应能力。

3、能够让学生知道遇到困难与挫折应怎么办,自觉地控制与改变不良行为习惯,锻炼自己坚忍不拔的毅力,培养个人灵活应对的品格,初步学会休闲,提高自我保护意识。

4、通过心理健康,帮助学生学会调适。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己,化解冲突情绪,保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为,养成正确的适应学校与社会的行为,消除人际交往障碍,提高人际交往的质量。

5、通过心理健康,引导学生认清自己的潜力与特长,确立有价值的生活目标,发挥主动性、创造性,追求高质量、高效率的生活。

三、教学内容:

1、立下坚强志ddd坚强意志与耐受挫折的。

(1)培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。

(2)培养学生形成处事果断的良好习惯。

(3)培养学生良好的自我控制力。

(4)引导学生正确应对挫折与困难。

2、浇灌友谊花ddd自我意识、人际交往。

(1)学会正确认识自己,悦纳自己,尊重自己、相信自己。

(2)学会正常人际交往,与同学、老师、家长良好关系。

(3)正确认识性别差异,接受发育过程中的身体变化,正确认同性别角色,同异性同学保持正确的交往心态。

3、迎接新挑战ddd人格养成。

(1)引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。

(2)注重学生的自我人格养成。

(3)对有人格障碍的学生进行重点辅导。

四、教学措施:

1.坚持以人为本,根据学生心理、胜利的特点及发展规律,运用心理健康的理论与方法,开展丰富多彩的活动,培育学生良好的心理素质,促进他们身心全面和谐的发展。

2.立足,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康的实践性与实效性,面向全体学生,关注个别差异,以学生为本,尊重学生、理解学生。

3.提高全体学生的训练素质,充分开发他们的潜力,培养学生乐观的、向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。

4.对少数有心里困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询与辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我能力。

心理健康课教学计划篇2

一、指导思想:

在大力提倡素质、推动改革的今天,心理健康日益显示出其特殊的重要性。近年来随着社会经济迅猛发展,社会变化的日新月异,学生的心理也随社会环境变化产生了许多波澜。他们的心理问题已经成为社会所关注的重要问题。学校加强心理健康,帮助学生解决心理问题,培养学生健全的心理素质,既是学生健康成长的需要,也是我校推行素质的重要内容,是培养高素质人才的重要保证。学校心理健康应该说是一项基础的工作。本学期,将继续对学生开展心理健康,及时做好学生的心理疏导工作,使全体学生保持心理卫生,健康成长。从小培养学生良好的心理素质,开发学生的潜能,塑造学生的健康人格,这对于提高中华民族的整体素质,提高未来人才的质量,有着极其深远的意义。

二、内容分析:

按“学会生活、学会学习、学会做人、学会发展”这个小学素质培养目标,从生活心理辅导、学习心理辅导和人格心理辅导三个方面安排内容。通过故事和事例让学生感受学习,为提高学生心理素质提供良好的。

三、教学目标:

1.通过心理健康,引导学生认识自己,提高对学习环境和社会环境的适应能力。

2.通过心理健康,培养学生乐观自信,友善合群,负责守信,开拓创新,追求卓越,不畏艰难的健全人格。

3.通过心理健康,使学生善于控制调节自己,排除心理困扰和行为偏差,树立人生理想,并具备个人发展能力。

四、对本学期的期望:

希望通过本学期的教学,提高学生对校园生活的适应能力,培养他们开朗、合群、乐学、自助的独立人格。培养学生善于与老师,同学交往的能力,不断正确认识自我,增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力。培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。帮助学生克服孤独、依赖、由学习和环境的不适所带来的困惑和交往障碍。对这部分学生给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我提高心理健康水平,增强发展自我的能力。

五、教学进度安排

心理健康课教学计划篇3

一、学生心理特点分析

我校六年级有三个班级,男女生比例尚可,部分学生来自外地,差异较大。高段学生随着年龄的增长,在心理方面有以下特点:

1、自主意识发展迅速。

逐渐强烈,自我意识、自我评价和自我的能力也得到了充分发展,初步形成了个人的性格以及人生和世界的基本看法。喜欢用批判的眼光看待其他事物,有时甚至还对师长的正当干涉感到反抗抵制。情绪不很稳定并且开始关注异性。但由于意志力还不够坚强,分析问题的能力尚在发展之中,所以一旦遇到困难和挫折又容易灰心、颓丧。

2、情感情绪日益丰富。

小学六年级学生情绪反应的强度和持久性迅速增长并出现高峰,行为很容易受情绪的影响或支配。他们具有强烈的情绪体验,对人对事都极为敏感。学生的性格发展处于一种非常矛盾、变化无常的.状态之中。他们对他人的各种情绪的感知能力迅速发展,进入了较为稳定的正确辨认阶段,已经能够正确辨认他人的情绪状态,并作出相应的反应。

3、自制力下降。

六年级的学生求知欲发展很快,但自制力显著下降。心理发展中的独立性与幼稚型的矛盾日益突出,容易固执己见,盲目拒绝他人的劝告和建议。随着年级的升高,他们抵制内外诱因干扰的能力也进一步增强。

二、辅导目标

针对高年级学生的心理特点,心理辅导活动课可以从情绪、学习、健康上网、人际交往,自我意识、青春期等方面进行有计划、有目的的心理辅导。

1、自我意识

培养健康的自我概念,发展健康的理想自我。学习明星的积极面,克服盲目追星的思想。

2、情绪辅导

通过技能训练,提高学生的情绪自控能力,能运用转移注意力、自我放松、换位思考等方法来调节情绪。

3、人际交往

通过人际交往和社会适应能力训练,学会与父母、老师沟通,学会尊重父母、老师、同学,形成正确的集体意识和友谊观,克服不良的小团体意识。

4、青春期辅导

进行初步的青春期,初步形成正确的性健康意识以及与异性交往的技能。

5、生活辅导

矫正不良的行为习惯,培养健康上网、合理休闲的意识和习惯。

三、辅导重难点

1、让学生明白要成为一个成功的人,就人从小立志,坚持不懈地努力奋斗,付出许多代价,还要具备良好的心理素质。

2、让学生知道人要了解自己的优点和缺点,要相信自己,信任自己有潜能、能成功。

3、让学生学会不但学会与同性交朋友,而且要学会要与异性交朋友。

4、让学生找到自己的缺点和优点,正确认识自己、接受自己和喜欢自己。并且要学会欣赏别人,珍惜生命。让学生明白上网时间过长,会影响休息,要分清网络虚拟世界。?

四、辅导措施

1、坚持以人为本,根据学生心理、胜利的特点及发展规律,运用心理健康的理论和方法,培育学生良好的心理素质,促进他们身心全面和谐的发展。

2、立足,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康的实践性和实效性,迈向全体学生,关注个别差异,以学生为本,尊重学生、理解学生。

3、提高全体学生的训练素质,充分开发他们的潜力,培养学生乐观的、向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。

4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我能力。

心理健康课教学计划篇4

一、指导思想:

未来人才不仅要掌握现代科学技术,有较全面的能力,而且要有强健的体魄,健全的人格,健康的心理素质。“健康不仅是没有身体缺陷和疾患,还要有完整的生理和心理状态与良好的社会适应能力。”生理与心理都健康,才是真正意义上的健康。心育是各育的基础和中介,在素质中处于重要位置。学校心理健康是发展性、预防性的,的重点在于培养学生健康的心理素质。中小学生肩负着培养跨世纪人才的重任,青少年时期是一个人心理、生理发育的关键时期,不仅要重视培养青少年思想文化道德素质,还要关注他们的心理健康,心理健康是小学素质的一项重要内容,也是现代基础的一个显著特点。从小培养学生良好的心理素质,开发学生的潜能,塑造学生的健康人格,这对于提高中华民族的整体素质,提高未来人才的质量,有着极其深远的意义。

二、教学内容分析:

小学二年级心理健康课本,按“学会生活、学会学习、学会做人、学会发展”这个小学素质目标培养,从生活心理辅导、学习心理辅导和人格心理辅导三个方面安排内容。通过故事和事例让学生感受学习,为提高学生心理素质提供良好的。

三、教学目标及教学重点:

结合本册内容,在教学活动中,从小培养学生良好的心理素质,开发学生的心理潜能,塑造学生的健康人格,提高中华民族的整体素质,提高未来人才的质量。

各部分教学重点如下:

自我意识方面:结合小学低年级儿童自我意识发展的特点,重点放在小学生自我社会角色认知和借助他人进行自我评价,以及良好自我体验等方面能力的培养上,认识到自己是一名小学生这一社会角色,受到老师或家长表扬和批评时,知道原因何在,学会自我分析,使自身言行向好的方向发展,有较强的自我体验,善于发现自身优点,树立自尊和自信意识。

智力方面:对小学二年级学生智力训练重点放在观察力和注意力的培养方面,让学生知道什么是观察及观察的意义,引起他们对训练观察力活动的重视。教学生会使用常用的观察方法了解注意及注意的作用,重视自身注意力的提高。

情感方面:认识喜、怒、哀、乐等基本情绪表现。体验积极情绪,保持心境

愉悦。认识并分析消极情绪(烦恼)产生的原因,并学会用简单方法驱除烦恼。抑制不合理需要,从而减少不良情绪的产生。

意志方面:提高他们对意志的认识。由于年龄尚小,理解力相对较差,故借助于日常生活现象和故事进行。用外力或自己制订规矩来约束自己,提高自制力。借助于情境表演启发学生勇于战胜挫折和困难。

个性方面:激发学生热爱自然、热爱生活,培养与大自然和谐和乐观向上的性格特征,增强环保意识。培养他们的合作意识、合作精神,学会谦让和合作。

学习方面:从最基本的学习态度和学习方法以及学习兴趣着手,培养学习兴趣,注意养成良好的学习姿势,保证身心健康发展、,养成良好的学习习惯。

交往方面:激发交往欲望,训练言语表达能力,为交往创造条件,懂得基本的交往礼仪。

四、教学措施:

1.坚持以人为本,根据学生心理、胜利的特点及发展规律,运用心理健康的理论和方法,开展丰富多彩的活动,培育学生良好的心理素质,促进他们身心全面和谐的发展。

2.立足,重在指导,遵循学生身心发展规律,保证心理健康的实践性和实效性,面向全体学生,关注个别差异,以学生为本,尊重学生、理解学生。

3.提高全体学生的训练素质,充分开发他们的潜力,培养学生乐观的、向上的心理品质,促进学生人格的健康发展。

4.对少数有心里困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我能力。

五、质量达成目标

二年级学生具有独有的特点:擅长于识别物体的特点、判断物体之间的相同和不同点,能很快并很容易地掌握任何一个物体所固有特征的思维特点。二年级学生乐于向其他人交流自己已经做过的事情语言表达特点,这是在心理课上鼓励学生有条理地表达和培养科学、文明的用语习惯的积极因素。二年级学生一是易受同伴的影响,一是以个人为中心的社会交往和与人合作特点。

希望通过本学期的教学,提高学生学习的兴趣,养成良好的生活与学习习惯,培养学生友爱同学,热心帮助别人,不怕困难,努力克服困难的品质,培养学生健康的心理素质。

心理健康课教学计划篇5

一、小学生心理健康的含义

小学生心理健康就是根据小学生生理、心理发展的规律和特点,运用心理学的方法和手段,培养小学生良好的心理素质,促进小学生身心全面和谐地发展和整体素质全面提高的。

小学生心理健康就是素质的重要组成部分,就是实施“面向21世纪振兴行动计划”、落实“跨世纪素质工程”、培养跨世纪高质量人才的重要环节。同时,切实有效地对小学生进行心理健康也就是现代的必然要求和广大小学工作者所面临的一项共同的紧迫任务。

二、小学生心理健康的目的

小学生心理健康的根本目的,说到底就就是要促进小学生个性心理的全面发展。小学生心理健康不就是孤立进行的,而就是服从于小学生素质的总目标,即以提高国民素质和民族创新能力为根本宗旨,以培养适应我国经济与社会发展所需要的、数以亿万计全面发展的人才为目的。具体来说主要包括以下三点:

(1)要促使小学生形成健康的心理素质;

(2)要维护小学生的心理健康,亦即减少和消除各种不良因素对其心理健康的影响;

(3)要增进小学生的心理健康,即根据小学生成长发育的规律、特点和需要,采取各种形式和方法,提高小学生的心理健康水平,促使其人格即个性心理得到全面和谐的发展。

三、小学生心理健康的方法

(1)讲授法,即通过课堂教学、辅导答疑和学科渗透等形式,以小学生喜闻乐见、便于接受的方式宣传普及心理健康知识;

(2)认识指导法,旨在提高小学生对心理健康的认识程度和水平,如指导阅读、举办故事会、参观访问、课堂讨论、自我表述和自我评价等;

(3)活动体验法,即通过亲身参与,加深体验,以丰富和发展小学生良好的情绪和情感,如做游戏、示范表演、实地观察、写作文、谈感想、绘画、演讲等;

(4)行为改变法,即在引导小学生在认识上分清良好行为和不良行为基础上,鼓励良好行为,改变不良行为,有目的、有计划地进行行为训练、行为塑造、榜样示范和游戏性的奖励和惩罚,以达到良好行为养成和强化之目的.;

(5)自我调控法,即通过引导小学生自我来提高小学生的自我调控能力,以利于增进心理健康,如鼓励和要求小学生写日记、周记和小结,适当组织展览,谈收获、体会、感受等。

四、小学生心理健康的维护

1、智能训练,即帮助学生对智力的本质建立科学认识,并针对智力的不同成分,如注意力、观察力、记忆力等而设计不同的训练活动等;

2、学习心理指导,即帮助学生对学习活动的本质建立科学认识,培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机,训练学生养成良好的学习习惯,掌握科学的学习方法等;

3、情感,即教会学生把握和表达自己的情绪情感,学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感,体察与理解别人的情绪情感,并进行相关技巧的训练;

4、人际关系指导,即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系,知道学生正确认识各类关系的本质,并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则,包括解决冲突、合作与竞争、学会拒绝,以及尊重、支持等交往原则;

5、健全人格的培养,即关于个体面队社会生存压力应具备的健康人格品质,如独立性、进取心、耐挫能力等。

五、教学内容和时间安排

全册共有20节课大约每两周上两个内容。

本学期与女生开展有关青春期健康的座谈会。

心理健康课教学计划篇6

本学期我承担初中一年级心理健康课的教学工作,为努力完成好本职工作,围绕学校本学期工作计划,特制定如下工作计划:

一、指导思想

以《关于加强中小学心理健康工作的意见》为指导,加强对全体学生的心理健康,培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的“四有”新人。针对在校中学生大多独生子女或留守学生,缺乏独立生活能力,缺乏坚强意志品质,缺乏团结协作精神,缺乏承受挫折能力的特点,通过开展心理健康。培养学生正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,具有健全的人格和良好的个性心理品质。

二、主要任务

1、培养学生具有健全的人格和良好的个性心理品质,具有自我调控能力。

2、对少数有心理困惑或的学生,给予有效心理辅导,尽快摆脱困扰,调节自我,增强自我发展能力。

3、对有严重心理疾病的学生,转送到有关部门进行治疗。

三、学生基本情况分析

初中一年级学生刚从小学进入初中,还未能从小学的相对宽松的学习生活中转换出来,压力不断的开始增多,来到新学校遇到新同学新老师,一切都是相对陌生的环境,适应成了最大的挑战。

怎么才能迅速的适应到初中的学习生活,课程增多,作业量增大;陌生的环境中认识结交新朋友,让自己可以和同学们共同前行,不在孤独;还未能摆脱小学的宽松的学习习惯,现在如何养成,学习的重担时时在他们心头;课业压力增大的同时,如何兼顾他们的娱乐休闲等等共同形成了适应问题。适应问题表现在学生身上的特点大致可以分为障碍性问题和发展性而难题。前者在学校中一般较少见,后者的主要表现为适应不良或者不适应。初中一年级年级学生的心理问题主要表现为:

1、初中一年级入学适应不良

刚进入初中,学习生活和小学时相比较有很大的不同,新环境新同学老师,一切都是很陌生的,在承受着课业压力增大的同时,人际相处从零开始,容易出现厌学情绪,不与人相处,或者孤傲的情绪。长期这样的话对他们的成长是非常不利的。

2、朦胧的自我认识萌芽

初中一年级阶段,有部分学生发展的较早些已经进入青春期了,青春期的特征开始明显起来,幼稚的成人感突出,对于我的思考开始出现,“我是谁”、“我是怎么了”开始在他们内心掀起波澜,困惑不已。

3、学习适应不良产生苦恼

学习课业好多,怎么学,方法好像总是不对路;别人怎么就成绩那么好,我这么差,有压力,出现自卑了;我为什么要学习,这么多,这么烦,没有目标和动力了;怎么天天都有考试啊,这无穷无尽的考试什么时候是个头,讨厌考试……这些都是学习适应不良的表现,学生为此苦恼不已。

4、和家长或老师间的沟通不良而苦恼

家长们怎么这么唠叨,不断的碎碎念,动不动的私自翻我的东西,我的空间,我的秘密,什么时候能还给我;老师为什么都看不到我的存在啊?偏心还是对我有意见,还是我不行……

5、不能恰当的控制休闲时间,自制力较弱,过分沉溺于网络、游戏。

四、工作安排

根据学校的工作要求,结合学生实际,安排好本学期教学内容。针对学生的实际情况,备好每一次课、上好每一节课。在教学过程中,学生是主体,让学生学好知识是老师的职责。因此,在每节课充分了解学生的实际情况和心理需求,保证学生在学习时保持的学习兴趣。在教学中尊重学生的感受,有意识地以学生为主体,教师为主导,通过各种游戏、测试、问卷等教学形式,吸引学生的注意力,充分调动学生的学习兴趣和学习积极性,保证课堂教学的有序进行和和谐气氛,让学生在融洽的师生关系中、和谐的教学气氛中学习心理健康知识,促进自身心理的健康发展。

1、加强心理健康的组织管理,校长挂帅,德育主任具体负责实施,建立以班主任和共青团、少先队干部及政治课教师为主体,以兼职心理辅导教师为骨干,全体教师共同参与心理健康工作体制。

2、加强学习和培训,重点学习《关于加强中小学心理健康工作意见》和《中小学心理健康理论》、《中学生心理健康咨询》等心理知识。学习有关心理健康资料,进一步提高认识,充实自我,掌握基本的心理辅导知识、方法、形式等,在自己的工作实践中运用心理知识及方法,不断丰富自己的教学策略,提高教学水平。

3、开展心理健康的教科研,研究落实心理健康的办法和途径。每学期期末开展一次专题研究。

4、设立心理咨询信箱,及时广泛的做好不同心理疾患的学生思想工作。

5、开展学生心理调查,每学期二次问卷调查,掌握学生心理状况及动态。

6、每学期对全体学生开展一次心理健康专题讲座。

7、加强与班主任的联系,把个别学生的心理信息及时反馈给班主任,与班主任一起辅导学生,让班主任在班会课上渗透心理健康知识。

8、与县级心理教研室保持联系,发现有严重疾患者,及时送去咨询。

9、追踪调查在校生中接受过咨询学生,看其在心里、人际交往、学习等方面的变化,及时总结经验教训。

10、努力做好各种迎检工作,完成好医保等各种辅助性工作,促进我校健康及心理健康工作的发展。

五、特别提示:

1、没有取得资格证书的教师不得从事心理咨询工作。

2、开展心理健康不是新开设一门课,重在融入学科教学及学校活动和班主任工作中。

3、开展心理健康做到三个避免:避免学科化倾向,避免医疗化倾向、避免少数化倾向。

心理健康课教学计划篇7

21世纪的要求我们培养可持续发展的人才,这种人才必须具备优良的心理品质和完善的人格。自信是一个人成才素质中的重要因素,是人格的核心部分。在提倡“以人为本”的今天,作为人类灵魂的工程师——教师如何去关爱学生,让自信扎根于学生的心灵,尤其显得十分的重要。

一、 心理健康的总目标要求我们做到:

1、通过心理健康,引导学生认识自己,提高对学习环境和社会环境的.适应能力。

2、 通过心理健康,培养学生乐观自信,友善合群,负责守信,开拓创新,追求卓越,不畏艰难的健全人格。

3、 通过心理健康,使学生善于控制调节自己,排除心理困扰和行为偏差,树立人生理想,并具备个人发展能力。

二、根据以上的总目标,本学年制订如下的心理健康的分目标:

1、提高小学生对校园生活的适应能力,培养他们开朗、合群、乐学、自助的独立人格。

2、培养学生善于与老师,同学交往的能力,不断正确认识自我,悦纳自我,增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力。培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。

3、帮助学生克服孤独、依赖、由学习和环境的不适所带来的困惑和交往障碍。对这部分学生给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我提高心理健康水平,增强发展自我的能力。

三、 实施心理健康的途径:

1、全面渗透在学校的全过程中,在学科教学各项活动、班级工作中,都应该注重对学生心理健康的。

2、开设心理健康课,同时举办心理健康的专题讲座,帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法,培养良好的心理素质。

3、开展心理咨询和心理辅导,通过学校的各种途径(“开心话吧”定时开放),对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生即使进行认真、耐心、科学的心理辅导,帮助学生解除心理障碍,并建立好心理档案。

4、继续利用“家长学校”和“家校路路通”这两个平台建立学校和家庭心理健康的沟通渠道,优化家庭环境,引导和帮助学生家长树立正确的观,以良好的行为、正确的方式去影响和子女。

四、 对心理辅导教师素质与能力的要求:

1、要有开朗、热情、善解人意富有爱心的健康人格。

2、要掌握辅导心理学的专业理论和操作技能,如关注、倾听的沟通技术,同感、尊重、真诚等反应技术,情绪调节、行为矫正等。

3、要以学生为主体,改变“老师说,学生听”的知识传授式的课堂模式,要与学生一同参与辅导活动,建立和谐的气氛,给予赞许、同感、亲切、鼓励的态度。让他们真实的感受、想法表达出来,进而给予点拨、启发和引导。

4、 尊重学生的个人意愿和隐私,谨慎从事、量力而行。

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